Remedios naturales para la diarrea

Remedios caseros para la diarrea

Tratamiento de la diarrea usando suero de la leche

El suero de la leche es uno de los remedies más efectos en el tratamiento de la diarrea. El suero de la leche es un residuo que deja la leche luego de que la grasa es removida de la cuajada al hacer la mantequilla. Ayuda a vencer la flora intestinal perjudicial. El ácido en el suero de la leche también combate los gérmenes y bacterias. El suero de la leche puede ser ingerido con una pizca de sal 3 o 4 veces al día para controlar ésta enfermedad.

Tratamiento de la diarrea usando sopa de zanahoriaLa sopa de zanahoria es un remedio casero efectivo para la diarrea. Provee agua para combatir la deshidratación; reabastece de sodio, potasio, fósforo, calcio, azufre y magnesio; provee pectina; y cubre los intestinos para despejar la inflamación. También chequea el crecimiento de la bacteria intestinal perjudicial y previene los vómitos. Medio kilo de zanahorias debe ser cocinado en 150ml de agua hasta que se ablanden. La pulpa debería ser escurrirse y agregársele agua hirviendo hasta hacer 1 litro. Tres cuartos de una cuchara de sal deben agregarse. Ésta sopa debe darse en pequeñas cantidades al paciente cada una hora.

Tratamiento de la diarrea usando fenogreco

Las hojas de fenogreco son útiles en la diarrea. Una cucharadita de té de semillas que hayan sido hervidas y fritas en manteca deberían ser tomadas con una taza de suero de la leche dos veces al día. Son valiosos en despejar la enfermedad de la bilis. Las semillas también son benéficas en el tratamiento de ésta enfermedad.

Tratamiento de la diarrea usando jengibre

En caso de diarrea causada por una indigestión, jengibre seco o fresco es muy útil. Un pedazo de jengibre seco debería ser hecho polvo junto a un cristal de sal de roca y un cuarto de cucharadita de té de éste polvo debería ser ingerido con una pequeña pieza de panela. Traerá alivio rápido ya que el jengibre, siendo un carminativo, ayuda a la digestión estimulando el tracto gastrointestinal.

Tratamiento de la diarrea usando menta

El jugo de menta es también benéfico en el tratamiento de la diarrea. Una cucharadita de té de jugo de menta fresca, mezclado con una cucharadita de té de jugo y otra de miel, puede ser ingerida tres veces al día con excelentes resultados en el tratamiento de la diarrea.

Tratamiento de la diarrea usando calabaza

El jugo de calabaza es una medicina valiosa para la sed excesiva debida a la diarrea. Un vaso de jugo con una pizca de sal debería ser tomado diariamente para tratar ésta condición.

Tratamiento de la diarrea usando hojas de Drumstick

El jugo de las hojas frescas de drumstick es también efectivo en la diarrea. Una cucharadita de este jugo, mezclado con una cucharadita de mile y un vaso de agua de coco, puede ser ingerida dos o tres veces al día como medicina herbal.

Tratamiento de la diarrea usando pomegranate

El pomegranate ha sido probado como un benéfico tratamiento en la diarrea debido a sus propiedades astringentes. Si el paciente padece debilidad debido al continuo ir de cuerpo, debe agregar 50 ml de jugo de pomegrate a su bebida, esto controlará la diarrea.

Tratamiento de la diarrea usando semillas de mango Las semillas de mango son efectivas para la diarrea. Las semillas deben ser recolectadas durante la época del mango, secadas a la sombra y pulverizadas, y luego guardadas para el uso como medicina cuando sea requerido. Una dosis de aproximadamente un grado y medio o 2 gramos de este polvo, con o sin miel, debe ser administrado dos veces al día.

Tratamiento de la diarrea usando semillas de sésamo

Las semillas de sésamo ayudan en el tratamiento de esta condición. Dos cucharadas de estas semillas deben ser cocinadas en una freidora. Luego deben ser convertidas en polvo y mezcladas con una cuchara de ghee de vaca. La masa debe ser dividida en tres partes y cada parte debe ser tomada con media taza de leche de cabra tres veces al día durante seis días. Esto actúa como una excelente medicina para esta condición.

Tratamiento de la diarrea usando turmeric

Ha sido probado que el Turmeric es muy eficiente como remedio casero para la diarrea. Es un antiséptico instestinal muy útil. Además tiene un tónico y un estimulante gástrico. Una cucharada de té de jugo de turmeric o una cucharada de té del polvo debe ser tomada con una taza de leche o agua pura.

Tratamiento de la diarrea usando arroz

El arroz es útil en el tratamiento de la diarrea. Una cucharada de té de polvo de arroz, mezclada con un vaso de leche, debe ser tomada en dosis de 30 gramos cada media hora. Esto traerá excelentes resultados.

Tratamiento de la diarrea usando otros remedios

Las manzanas cocidas u horneadas son efectivas para la diarrea. El proceso de cocina suaviza la celulosa. La mayor parte de su material regulador es de esta manera perdido y esto es efectivo para los intestinos. Un vaso de jugo de tomate fresco, mezclado con una pizca de sal y pimienta, ingerido en la mañana, también es beneficioso. Otros líquidos tales como el agua de arruruz, el agua de cebada, el agua de coco son también útiles para el tratamiento de la diarrea. No solamente reemplazan los líquidos perdidos sino que también une los stools. Otros remedio casero incluye bananas y ajo. Las bananas contienen Pectin y ayudan al crecimiento de bacterias beneficiosas. El ajo es efectivo y un gran asesino de gérmenes. Ayuda a la digestión y remueve los gusanos intestinales.

Dieta para la diarrea

Dieta durante tres días, tomando solo agua caliente

En casos severos de diarrea, es recomendable tomar solo agua caliente durante un período de tiempo de tres días, esto proveerá descanso al tracto gastrointestinal. Sólo agua caliente debe ser tomada durante este período para compensar la pérdida de líquidos.

Tomar jugos, vegetales cocinados, arroz

Los jugos de frutas deben ser tomados luego de que los síntomas agudos han finalizado. Después de esta condición, las comidas pueden ser alargadas gradualmente incluyendo vegetales cocinados, arroz y leche. Los alimentos crudos deben ser tomados solamente luego de que el paciente se ha recompuesto completamente.

Otros tratamientos para la diarrea
Aplicación de compresiones frías y baños frío

Otros métodos efectivos para el tratamiento de la diarrea es aplicar compresiones frías a una temperatura de 15,6°C en el abdomen y un baño frío a una temperatura de 4.5 – 10 grados bajo cero. El procedimiento de la compresión fría es remojar una prenda en agua fría y colocarla luego en el abdomen. Estos paños deben ser reemplazados cada 15 minutos. En el caso de los baños fríos, se utiliza un tubo especial. Éste se llena de agua fría de modo que cubra la cadera y levante el nivel del ombligo. La duración del baño es entre 10 y 15 minutos. El paciente debe realizar movimientos en el sentido antihorario con un paño húmedo en la zona del ombligo. Las piernas, pies y la zona superior del cuerpo deben mantenerse completamente secas durante y luego del baño.

Remedio natural para la Diarrea: Cocción de rama de canela

La diarrea es una evacuación intestinal frecuente, líquida y abundante. Aparece con más frecuencia en verano, ya que el calor incrementa la velocidad de descomposición de los alimentos y, por tanto, aumenta la probabilidad de padecer una infección intestinal. Es muy frecuente en los niños cuyo sistema digestivo todavía se está desarrollando. En cualquier caso, el problema principal es la pérdida de líquido y, con él, de sales minerales.

Cocción de rama de canela

Esta sencilla receta es especialmente indicada para la diarrea ya que, con la Cocción de una rama de canela, se consigue Cortar la descomposición y restablecer la normalidad de las deposiciones.

INGREDIENTES

* 1 rama de canela
* 1/2 litro de agua

PREPARACIÓN Y FORMA DE TOMARLA

* Hervir la canela en agua durante tres minutos.
* Tomar a sorbos la cocción durante todo el día.

Infusión como remedio para la Diarrea

Infusión de hinojo, eneldo y anís

Tomando esta infusión, rápida de preparar, la madre que esté dando el pecho a su hijo podrá prevenir los cólicos del lactante, puesto que éste se beneficiará de las cualidades de las hierbas a través de la leche materna.

INGREDIENTES

2 pizcas de hinojo

2 pizcas de eneldo

2 pizcas de anís

11 de agua

PREPARACIÓN Y FORMA DE TOMARLA

Hervir en a todos los ingredientes durante diez minutos. Posteriormente, deja reposar otros diez minutos y colar la infusión.

Tomar después de las comidas (tres veces al día) basta que cesen los eólicos del lactante.

Ajedrea silvestre para la Diarrea

AJEDREA SILVESTRE

La ajedrea crece espontáneamente en las laderas de las montanas y en áreas secas y pedregosas, generalmente en climas templados.

Es una planta herbácea muy aromática, que florece durante el verano y el otoño.

De la ajedrea se utilizan las hojas y las flores, que se dejan secar al aire libre en un lugar sombrío.

Entre sus múltiples propiedades, destaca su eficacia contra la diarrea, ya que posee propiedades astringentes

Remedios Naturales Para La Diabetes Mellitus

Remedios caseros para la diabetes
Tratamiento de la diabetes usando la calabaza amarga

Entre los varios remedios caseros que han probado beneficioso en diabetes, quizás el más importante es el uso de la calabaza amarga. Se ha establecido últimamente que la calabaza amarga contiene un hipoglucemico o insulina-como el principio, señalado como \’ plantinsulin \’, que se ha encontrado valioso en bajar los niveles del azúcar de la sangre y de la orina. Debe, por lo tanto, ser incluido liberalmente en la dieta del diabético. Para resultados mejores, el diabético debe tomar el jugo de cerca de cuatro o cinco karelas cada mañana en un estómago vacío. Las semillas se pueden agregar al alimento en una forma pulverizada. Los diabéticos pueden también utilizar la calabaza amarga en la forma de una decocción hirviendo los pedazos en agua o en la forma de polvo seco.

Tratamiento de la diabetes usando la grosella espinosa india

La grosella espinosa india, con su alto contenido de la vitamina C, se considera valiosa en diabetes. Una cuchara sopera de su jugo, mezclada con una taza de jugo amargo de la calabaza, tomada diariamente por dos meses, estimulará los islotes de Langerhans, es decir, el grupo aislado de las células que segregan la insulina de la hormona en el páncreas. Esta mezcla reduce el azúcar de la sangre en diabetes.

Tratamiento de la diabetes usando la fruta de Jambul

La fruta de Jambul es otro remedio casero eficaz. Se mira en medicina tradicional como específico contra la diabetes debido a su efecto sobre el páncreas. La fruta como tal, las semillas, y zumo de fruta es todo útil en el tratamiento de esta enfermedad. Las semillas contienen un glucósido \’ jamboline \’ que se crea para tener la energía de comprobar la conversión patológica del almidón en el azúcar en casos de la producción creciente de la glucosa. Las semillas deben ser secadas y ser pulverizadas. Una cucharilla de este polvo se debe mezclar en una taza de la leche o del agua o de la mitad de la taza de cuajada, y tomar dos veces al día. La corteza interna del árbol del jambul también se utiliza en el tratamiento de la diabetes. Se seca y se quema la corteza. Producirá una ceniza del color blanco. Esta ceniza debe ser molida en mortero, ser filtrada y ser embotellada. El paciente diabético debe ser dado diez gramos de esta ceniza en un estómago vacío con agua por la mañana, y veinte gramos por la tarde, y por la tarde a la hora después de tomar comidas. Una cantidad igual de polvo del amla, de polvo del jamun, y de polvo amargo de la calabaza también hace un remedio muy útil para la diabetes. Una cucharilla de esta mezcla una vez o dos veces al día sería eficaz en la comprobación del progreso de la enfermedad.

Tratamiento de la diabetes usando el pomelo

El pomelo es un alimento espléndido en la dieta de un paciente diabético. Si los pomelos fueran comidos más liberalmente, habría mucho menos diabetes. Si usted tiene azúcar, utilice tres pomelos tres veces al día. Si usted no tiene azúcar, sino una tendencia hacia ella y desea prevenirla, utilice tres al día.
Tratamiento de la diabetes usando alholva

Las semillas de la alholva se han encontrado eficaces en el tratamiento de la diabetes. Las semillas de la alholva, cuando están dadas en dosis que varían de 25 gm a 100 gm diario, disminuyen hyperglucemia reactiva en pacientes diabéticos. Los niveles de la glucosa, del colesterol de suero, y de los triglicéridos también fueron reducidos perceptiblemente en los pacientes de la diabetes cuando las semillas fueron consumidas.

Tratamiento de la diabetes usando el grano de Bengala

Los experimentos han demostrado que el consumo del extracto del agua del grano de Bengala realza la utilización de la glucosa en personas diabéticas y normales. Cuando está guardado en una dieta que los suplementos liberales incluidos del extracto del grano de Bengala, la condición del paciente mejora considerablemente y su requisito de la insulina fueron reducidos a cerca de veinte unidades por día. Los pacientes de la diabetes que están en una dieta prescrita que no restrinja seriamente el producto de carbohidratos, pero incluyen generosas cantidades del extracto del grano de Bengala, han demostrado la mejora considerable en sus niveles de azúcar de sangre del ayuno, tolerancia de la glucosa, excreción urinaria del azúcar, y condiciones generales.

Tratamiento de la diabetes usando grano negro

Para un tipo más suave de diabetes, dos cucharas soperas del grano negro germinado, tomadas con media taza del jugo amargo fresco de la calabaza y de una cucharilla de miel, se dicen ser útiles. Debe ser tomada una vez diariamente por tres a cuatro meses. Una restricción se debe poner en el producto de carbohidratos. Incluso en casos severos, el uso regular de esta combinación, con otras precauciones, es útil como alimento saludable-que da para la prevención de las varias complicaciones que pueden presentarse debido a la desnutrición en diabéticos.

El tratamiento de la diabetes que usa hojas de mango

Las tiernas hojas del árbol de mango se consideran útiles en diabetes. Una infusión es preparada empapando 15 gm de hojas frescas en 250 ml de agua de noche, y exprimiéndolos bien en el agua por la mañana. Este líquido filtrado se debe tomar cada mañana para controlar la diabetes temprana. Como alternativa, las hojas deben ser secadas en la sombra, ser pulverizado y ser preservado para el uso cuando es necesario. La mitad de una cucharilla de este polvo se debe tomar dos veces un día.

Tratamiento de la diabetes usando Parslane

Las semillas del parslane son útiles en diabetes. Una cucharilla de las semillas se debe tomar cada día con mitad de la taza de agua por tres a cuatro meses. Aumentará propia insulina del cuerpo y ayudará en curar la diabetes.

Tratamiento de la diabetes usando otros alimentos

Además de la calabaza amarga, ciertos otros vegetales se han encontrado útiles en diabetes. Éstos incluyen las habas de secuencia, el pepino, la cebolla, y el ajo. El té hecho de las vainas de las habas de secuencia tiene valor en diabetes.

Dietarios para la diabetes

La persona debe ser lacto-vegetariano y tomar el alimento con pocas calorías, con poca grasa
La consideración dietética primaria para un diabético es que él debe ser un lacto-vegetariano terminante y tomar una dieta con pocas calorías, con poca grasa, alcalina de los alimentos naturales de alta calidad. Trigo, las frutas, las nueces, los vegetales, y los productos lácteos forman una buena dieta para el diabético.
Los alimentos crudos se deben tomar, requesón hecho en casa, cuajada, suero
El énfasis debe estar en los alimentos crudos mientras que estimulan el páncreas y aumentan la producción de la insulina. El requesón hecho en casa y las varias formas de leche cortada tales como cuajada y suero son las mejores fuentes de proteínas.

Otros tratamientos de la diabetes

Ejercicio, jogging, natación

El ejercicio es también un factor importante en el tratamiento de la diabetes. Los juegos ligeros, jogging y nadando se recomiendan.

Asanas de Yoga

Los asanas de Yoga tales como bhujangasana, halasana, shalabhasana, dhanurasana, paschimottanasana, sarvangasana, y shavasana serán beneficiosos.

Remedios Caseros Para La Diabetes

Aguacate, Algas Marinas, Amaranto, Canela, Chaya, Espirulina, Genciana, Higuera, Ispagula, Levadura de Cerveza, Neem, Nopales, Salvia, Stevia, Tronadora, Vincapervinca, Zapote.

Alternativas Naturales Contra la Diabetes

La meta en el tratamiento de la diabetes es reducir y mantener a un nivel adecuado el nivel de azúcar en la sangre. La alimentación es un factor primordial para lograr esta meta. El ejercicio, ciertos suplementos nutricionales, y la práctica de la relajación y meditación también ejercen efectos positivos para controlar la diabetes y para evitar los daños ocasionados por la misma.

Alimentación
Reducción del consumo de grasas - En un estudio publicado en la revista Diabetes Care de enero de 1994 se encontró que un incremento moderado en el porcentaje de calorías derivadas de la grasa (del 38 al 43 porciento) era suficiente para aumentar significativamente la cantidad de personas con intolerancia a la glucosa que desarrollan diabetes. Por otra parte se ha encontrado que ingerir 40 gramos de grasa adicionales cada día puede hacer seis veces más probable que una persona con predisposición a la diabetes la desarrolle. La dieta típica por lo general es demasiado alta en grasa. Sin embargo no todas las grasas son iguales. Las grasas saturadas son las que más problemas causan y son precisamente estas las que muchas personas consumen en exceso. Es recomendable reducir el consumo total de grasas de modo que no representen más del 20 porciento del total de calorías. Las grasas ingeridas deben ser preferiblemente no saturadas.

Otras recomendaciones alimentarias
Algunas recomendaciones alimentarias que pueden ser de utilidad para todas las personas que padecen de diabetes o que están en un alto riesgo de padecerla son:

• Incrementar el consumo de carbohidratos complejos, es decir aquellos derivados de vegetales, granos integrales y aunque en menor cantidad, frutas frescas. Estos carbohidratos tardan más en digerirse que los azúcares simples y liberan sus azúcares naturales de forma más lenta y controlada que los productos hechos a base de azúcares refinados.

• Aumente el consumo de vegetales de colores intensos como el brócoli, la espinaca, la zanahoria y el pimiento ya que estos son ricos en antioxidantes que ayudan a prevenir los daños causados a los pequeños vasos sanguíneos de los ojos.

• Elimine el consumo de azúcar refinado y los productos hechos a base de éste. Por ejemplo, dulces, galletitas y golosinas en general.

• Evite la comida “basura” es decir la que contiene muchas calorías vacías pero muy pocos nutrientes o fibra.

• Reduzca o elimine el consumo de cafeína, alcohol y cigarrillos. El fumar es especialmente dañino para las personas diabéticas ya que estas son susceptibles a daños a los pequeños vasos sanguíneos que suplen a los ojos y a los nervios periferales. El cigarrillo agrava estos daños. El alcohol aumenta los riesgos de daños a los nervios periferales.

• No coma demasiado en una sola comida. Es preferible comer menos en el almuerzo o la cena e ingerir alguna merienda ligera entre comidas.

• Reduzca el número total de calorías

Fuente: Salud Para Tí

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Remedios Naturales Para Los Desórdenes De La Vejiga

Remedios caseros para los desórdenes de la vejiga
Tratamiento de la vejiga usando la remolacha

El jugo fresco de remolachas, y los jugos de la zanahoria y del pepino en cantidades de 100 ml por cada uno, son una de las despedregadotas más finas de la vesícula biliar. Este jugo combinado ha probado beneficioso en el tratamiento de todos los desórdenes relacionados con este órgano, y se debe tomar dos veces al día.

Tratamiento del desorden de la vejiga usando la pera

La pera es otro remedio excelente para los desórdenes de la vesícula biliar. La fruta o su jugo si él tomado liberalmente por el paciente con resultados beneficiosos. Ejercita un efecto curativo especial sobre todos los desórdenes de la vesícula biliar, incluyendo cálculos biliares.

Tratamiento de la vejiga usando la chicoria

Las flores, las semillas, y las raíces de la chicoria o de la planta de la endibia se consideran valiosas en desórdenes de la vesícula biliar. Una decocción de cerca de 30-60 ml de las flores, de las semillas, o de las raíces se puede utilizar tres veces diariamente con resultados beneficiosos en el tratamiento de estos desórdenes. El jugo de la endibia o de la chicoria en casi cualquier combinación promueve la secreción de la bilis y es, por lo tanto, muy bueno para las disfunciones del hígado y de la vesícula biliar.

Tratamiento de la vejiga usando el diente de león

El diente de león tiene un efecto beneficioso en la vejiga. Cerca de 125 ml por cada uno de los jugos del diente de león y del berro se deben tomar dos veces al día. Combinado con una dieta vegetariana, sin mucha azúcar y almidón, estos jugos ayudan a hacer la función normal de la vesícula.

Tratamiento de la vesícula usando el aceite de la aceituna y de girasol

Una curación del aceite ha sido abogada por algunos médicos de la curación de la naturaleza para el retiro de cálculos biliares. Los aceites vegetales crudos, naturales, sin refinar de la aceituna o el girasol se utilizan. El procedimiento es tomar 30 ml de aceite vegetal, preferiblemente aceite de oliva, primera cosa por la mañana y seguirlos inmediatamente con 120 ml de jugo del pomelo o de jugo del limón. Este tratamiento se debe tomar cada mañana por varios días, incluso semanas, en caso de necesidad.

Dieta del desorden de la vejiga

Dieta Del Desorden De la Vejiga

Cálculos biliares más pequeños pueden generalmente ser eliminados con la curación dietética. En casos de la inflamación aguda de la vesícula biliar, el paciente debe ayunar para dos o tres días hasta que la condición aguda desaparece. Nada pero el agua se debe tomar durante este período. Después del ayuno, el paciente debe tomar la fruta y los jugos vegetales por algunos días. Las zanahorias, las remolachas, el pomelo, las peras, los limones o las uvas pueden ser tomados en la forma de jugo. Después de eso, el paciente debe adoptar una dieta equilibrada con énfasis sobre vegetales crudos y cocinados, fruta y jugos vegetales, y una cantidad moderada de frutas y de semillas. El yogur, el requesón, y una cuchara de aceite de oliva dos veces al día se deben también incluir en la dieta. El paciente debe evitar los alimentos fritos y grasientos, alimentos procesados y desnaturalizados, carnes, huevos y grasas animales, los carbohidratos refinados, alcohol, los productos hechos con el azúcar y el café, así como las especias, los condimentos, y las salmueras. El paciente debe comer comidas pequeñas frecuentes más bien que tres comidas grandes.

Otro tratamiento de la vejiga

Uso de paquetes o del fomentación calientes al área abdominal superior.

El dolor del cólico del cálculo biliar se puede relevar por el uso de paquetes calientes o de la fomentación al área abdominal superior.

Enema de agua caliente, ejercicio físico

Un enema de agua caliente a la temperatura del cuerpo ayudará a eliminar acumulaciones fecales si es el paciente estreñido. El ejercicio físico es también esencial. La cirugía llega a ser necesaria si los cálculos biliares son muy grandes o en casos donde han estado presentes por mucho tiempo.

Alternativas Naturales Para la Depresión

La depresión, es un mal que, en nuestra sociedad contemporánea, marcada por el estrés, la ansiedad y la inseguridad ha ido en aumento vertiginoso. Para combatirla han surgido diversas alternativas farmacológicas y psicológicas. En años recientes también ha surgido el interés en las propiedades antidepresivas de algunas plantas medicinales. De hecho existen varias plantas cuya efectividad en casos de depresión ha sido comprobada en diversos estudios científicos. Veamos algunas de éstas.

Hierba de San Juan (St. John’s Wort) - Esta es una planta que durante siglos fue utilizada como antiinflamatorio en casos de golpes y contusiones. También ha sido empleada para el tratamiento de espasmos musculares y calambres y más recientemente se ha mencionado la posibilidad de que posea propiedades anticarcinógenas y antivirales. Sin embargo a pesar de estos y otros usos que se le adjudican, y que al presente se estudian, la hierba de San Juan recientemente ha adquirido fama por sus propiedades antidepresivas. De hecho, en Alemania es la sustancia más recetada para casos de depresión superando incluso a medicamentos como Prozac.

La hierba de San Juan ha probado ser particularmente efectiva en casos de depresión leve y moderada. Un análisis de 23 estudios llevados a cabo con la Hierba de San Juan hasta 1996 demostró que esta es tan efectiva como los medicamentos antidepresivos comunmente recetados por los médicos. La hierba de San Juan posee la ventaja de producir muchos menos efectos secundarios que dichos medicamentos. Además es mucho más barata que estos.

En los estudios llevados a cabo se ha encontrado que la hierba de San Juan:

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Posee una efectividad similar a la de los antidepresivos que se obtienen con receta médica.
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Produce un incremento en el sueño profundo. En uno de los estudios se encontró que produce un incremento en la secreción nocturna de melatonina, lo cual ayuda a dormir mejor.
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No afecta negativamente las capacidades cognitivas ni la capacidad para conducir vehículos de motor.
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Tiene un efecto positivo a largo plazo sobre la ansiedad.
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Posee un efecto benéfico similar al de la terapia de luz solar para el tratamiento del desorden afectivo estacional.

Ginkgo biloba -es un suplemento extraído de las hojas del árbol de ginkgo, una de las especies de árbol más antiguas existentes. Se sabe que desde hace casi 5,000 años el árbol de Ginkgo era considerado como sagrado por los monjes chinos y que ya en aquel entonces era utilizado para preservar las funciones mentales. En la actualidad más de 250 experimentos han demostrado que de hecho posee impresionantes cualidades terapéuticas.

El Ginkgo biloba protege la salud de varias maneras. En primer lugar es un poderoso antioxidante que neutraliza los radicales libres que pueden dañar las células nerviosas al igual que otras células. En segundo lugar el Ginkgo aumenta la cantidad de oxígeno disponible para el cerebro. Esto lo logra al incrementar el contenido de oxígeno en la sangre, aumentar el abasto de sangre al cerebro y mejorar la disponibilidad de glucosa en el cerebro. En tercer lugar el Ginkgo evita la coagulación excesiva de la sangre.

Se cree que el Ginkgo también puede ayudar a mejorar la transmisión de información en las células cerebrales.

Algunos estudios han demostrado que el ginkgo puede ayudar a mejorar el tiempo de reacción en pruebas de memoria y que puede ayudar a mejorar las capacidades mentales de personas de edad avanzada. En la actualidad se estudia su utilidad para mejorar la memoria en pacientes de Alzheimer y para ayudar a retrasar los síntomas en personas en las primeras etapas de esta enfermedad.
Si desea conocer más sobre la depresión y las más efectivas técnicas para combatirla y prevenirla visite nuestra nueva sección con más de 40 páginas dedicadas exclusivamente a este tema.

El interés en las propiedades antidepresivas de esta planta surge de estudios en los que se le suministró a pacientes que sufrían de insuficiencia cerebrovascular. En estos estudios se observó que además de mejorar la circulación cerebral de estos pacientes el Ginkgo tenía el efecto de mejorar su estado de ánimo.

En un estudio reportado en 1993 se encontró que un grupo de pacientes entre 51 y 78 años de edad que no respondía bien a los medicamentos antidepresivos mejoró notablemente cuando se le añadió una dosis de 80 miligramos de extracto de Ginkgo biloba tres veces al día. Este estudio nos indica que el Ginkgo biloba puede ser utilizado para mejorar la efectividad de los medicamentos antidepresivos al menos en pacientes mayores de cincuenta años.

Una de las razones por las cuales las personas de edad avanzada son más susceptibles a la depresión parece ser una reducción en la cantidad de receptores de serotonina en las células nerviosas del cerebro. En un estudio reportado en 1994 se le proporcionó extracto de Ginkgo biloba a un grupo de ratas jóvenes y a otro de ratas ancianas. Al comienzo del estudio las ratas jóvenes tenían 22 porciento más receptores de serotonina que las ratas ancianas. Luego de suministrarles Ginkgo biloba durante 21 días se encontró que en las ratas ancianas los receptores de serotonina habían aumentado en 33 porciento. En las ratas jóvenes el número de receptores permaneció inalterado. Estos resultados apuntan a la posibilidad de que el ginkgo Biloba ayude a combatir la depresión resultante de los cambios cerebrales debidos al envejecimiento y que a su vez ayude a combatir al menos algunos de los efectos del envejecimiento sobre el cerebro.

En casos de personas con depresión severa se puede combinar el Ginkgo biloba con la hierba de San Juan. Personas que padezcan deficiencias de coagulación o que están ingiriendo sustancias que inhiben la coagulación sanguínea deben consultar a un profesional de la salud cualificado antes de ingerir Ginkgo.

Kava - esta es una planta oriunda de la Polinesia que ha adquirido fama por sus propiedades calmantes. Su mayor efectividad en cuanto a la depresión parece ser en casos en que ésta va acompañada de ansiedad. Como remedio contra la ansiedad, la raíz de Kava ha producido alivio comparable al de medicamentos como el Valium pero sin los efectos secundarios de éstos. En países como Gran Bretaña, Suiza, Austria y Alemania se ha aprobado su uso para el tratamiento del insomnio, la depresión y la ansiedad.

Existen cientos de escritos científicos sobre esta planta. Un grupo de sustancias conocidas como Kavalactonas son al parecer los principales compuestos responsables de sus efectos terapéuticos. Al presente se han identificado al menos seis de estos compuestos. Aunque se han hecho estudios que han mostrado efectos benéficos utilizando solamente uno de estos compuestos la evidencia disponible sugiere que los efectos mayores se producen cuando se utiliza la totalidad del complejo de Kavalactonas conjuntamente con otras sustancias presentes en la planta.

Sin embargo esta es una planta que debe usarse con cuidado. En dosis muy elevadas puede causar un estado de intoxicación similar al del alcohol. Se afectan el razonamiento y la coordinación. Los ojos se enrojecen. El uso de dosis elevadas durante tiempo prolongado puede causar dermopatía una condición caracterizada por piel reseca y escamosa. No se debe usar conjuntamente con alcohol, otros tranquilizantes o antidepresivos. Intensifica los efectos sedantes de otros medicamentos.
Recientemente han surgido informes que indican la posibilidad de daño al hígado. Aunque estos casos son raros, esta planta no debe usarse por personas que padezcan de problemas hepáticos.
Puede causar adormecimiento en la boca.
No debe usarse por personas que padecen de Parkinson
No debe usarse durante el embarazo o la lactancia

Los remedios naturales que hemos considerado han mostrado ser efectivos y presentan muchos menos problemas de efectos adversos que los antidepresivos generalmente utilizados. No obstante, existe tanta variedad en la forma en que la depresión ataca y en la forma en que el organismo humano responde a cualquier sustancia que conviene que cualquier tratamiento con plantas medicinales sea supervisado por un profesional de la salud con amplios conocimientos tanto sobre las plantas como sobre la depresión.

SAM-e (S adenosil L metionina) - Este es un suplemento que se ha convertido en poco tiempo en uno de los más vendidos. Se reclama que no sólo combate la depresión, sino que es útil en problemas como la migraña, la artritis, y la fibromialgia, así como en ciertos problemas del hígado.

SAM-e es una sustancia normalmente presente en todas las células del cuerpo humano donde cumple importantes funciones. Por lo general nuestro cuerpo fabrica toda la cantidad que requiere a partir de un aminoácido llamado metionina. Sin embargo, en estados depresivos así como en algunos problemas del hígado, la osteoartritis y en las personas de edad avanzada, la cantidad de esta sustancia se reduce considerablemente.

Ayuda en la manufactura de numerosas sustancias necesarias para la vida y la integridad de nuestras células. Entre estas se encuentran la dopamina y la serotonina, dos neurotransmisores que, como hemos señalado, regulan nuestros estados de ánimo y cuya disminución provoca, o al menos contribuye, a la depresión. SAM-e también parece ayudar a mejorar la función de los neuroreceptores y se cree que ayuda en la reparación de la capa de mielina que rodea a algunas células nerviosas.

Algunos estudios parecen indicar que SAM-e es tan efectivo como los antidepresivos recetados y que su acción es más rápida. Su acción no se limita a los casos corrientes de depresión sino que al parecer es muy efectivo en casos de depresión post parto.

Hasta ahora SAM-e parece ser seguro y al parecer causa muy pocos efectos secundarios. Cuando se produce alguno los más comunes son malestar estomacal y picazón o calentón en los oídos.

Por lo general SAM-e se vende en tabletas de 200 miligramos y la dosis recomendada varia de acuerdo a la severidad de la depresión aunque en la mayoría de los casos se puede comenzar con dos tabletas de 200 miligramos una vez al día e ir incrementando gradualmente la dosis. En casos severos se puede ingerir hasta 400 miligramos cuatro veces al día. SAM-e funciona mejor cuando se ingiere con el estómago vacío. Una desventaja de SAM-e es que su precio es bastante elevado.

5HTP - Este es un suplemento que es muy similar al triptófano, un aminoácido que toma parte en la producción de serotonina. De hecho el triptófano se convierte en nuestro organismo en 5HTP y este a su vez se convierte en serotonina, de modo que 5HTP está un paso más cerca de la serotonina que el triptófano. La venta de triptófano se suspendió en los Estados Unidos en 1988 a raíz de lo que aparentemente fue un cargamento de éste contaminado que causo una severa enfermedad sanguínea en algunas personas e incluso varias muertes. Aunque el problema, según parece no es el triptófano en sí su venta continúa prohibida. Al parecer, 5HTP es más seguro que el triptófano. Sin embargo, en 1998 se habló de algunos posibles casos de contaminación similar al del triptófano en algunos productos que contenían 5HTP y de varios casos de una enfermedad similar a la causada por el triptófano contaminado. Sin embargo, al presente no se ha tomado acción contra la venta de 5HTP. Esta sustancia es extraída de una planta africana llamada Griffonia Simplicifolia. Los estudios demuestran que la proporción de 5HTP que se convierte en serotonina, es mucho mayor que en el caso del triptófano. Además 5HTP ayuda a elevar los niveles de otros neurotrasmisores, que muchas veces se encuentran disminuidos en las personas deprimidas. Existen varios estudios que demuestran que 5HTP es tan efectivo como cualquiera de los antidepresivos que requieren receta médica y que no causa efectos tales como sequedad en la boca y pérdida de la función sexual; que está asociada con dichos medicamentos. 5HTP debe ingerirse con el estómago vacío y se puede comenzar con una dosis de 100 miligramos tres veces al día. Los mejores resultados se obtienen cuando también se ingiere diariamente un suplemento del complejo de vitaminas B. En algunas investigaciones también se ha encontrado que la efectividad de 5htp aumenta cuando se combina con un aminoácido llamado L-tirosina.

Remedios naturales para la depresión

Remedios caseros para la depresión
Tratamiento de la depresión usando manzana

La manzana es uno de los remedios más valiosos para la depresión mental. Las varias sustancias químicas presentes en esta fruta tal como vitamina B, fósforo, y potasio ayuda la síntesis del ácido glutámico, que controla el desgaste de las células del nervio. La fruta se debe tomar con leche y miel. Este remedio actuará como tónico muy eficaz del nervio y recargará los nervios con nuevas energía y vida.

Tratamiento de la depresión usando el anacardo

El anacardo es otro remedio valioso para la depresión general y la debilidad nerviosa. Es rico en las vitaminas del grupo de B, especialmente tiamina, y es por lo tanto útil en estimular el apetito y el sistema nervioso. Es también rico en la riboflavina que mantiene el cuerpo activo, alegre, y enérgico.

Tratamiento de la depresión usando el espárrago

La raíz del espárrago se ha encontrado beneficiosa en el tratamiento de la depresión. Es altamente nutritiva y se utiliza como medicina herbaria para los desórdenes mentales. Es un buen tónico para el cerebro y los nervios. Un o dos gramos del polvo de la raíz seca de la planta se pueden tomar una vez diariamente.

Tratamiento de la depresión usando el cardamomo

El uso del cardamomo ha probado el objeto de valor en la depresión. Las semillas pulverizadas se deben hervir en el agua y el té preparados de la manera generalmente. Un aroma muy agradable se agrega al té, que se puede utilizar como medicina en el tratamiento de esta condición.

Tratamiento de la depresión usando bálsamo del limón

La hierba de El bálsamo del limón se ha utilizado con éxito en el tratamiento de la depresión mental. Alivia fatiga del cerebro, levanta el corazón de la depresión, y levanta el espíritu. Una infusión fría del bálsamo tomado libremente es reputada ser excelente para su influencia en calmar los nervios. Cerca de treinta gramos de la hierba se deben poner en medio litro de agua fría y permitir estar parado por doce horas. La infusión se debe después filtrar y tomar en dosis pequeñas a través del día.

Tratamiento de la depresión usando a Rose

Una infusión de pétalos color de rosa debe ser preparada mezclando 15 gm de pétalos color de rosa en 250 ml de agua hirviendo. Si está bebido de vez en cuando, en vez del té y del café generalmente, es beneficioso para tratar esta condición.

Tratamiento de la depresión usando la vitamina B

La dieta tiene un efecto profundo en la salud mental de una persona. Incluso una sola deficiencia alimenticia puede causar la depresión en la gente susceptible. La terapia alimenticia acumula los productos químicos del cerebro, tales como serotonin y norepinephrine, que afectan el humor y están careciendo a menudo en la gente presionada. Comiendo los alimentos ricos en la vitamina B, tal como trigo, los vegetales verdes, huevos, y pescados ayudan restaurar la vitalidad y el ánimo en un individuo.

Dieta para la depresión

Excluya el té, café, alcohol, condimentos fuertes

La dieta de una persona que sufre de la depresión debe excluir totalmente té, el café, el alcohol, el chocolate, colas, todos los productos blancos de la harina, azúcar, colorantes del alimento, los añadidos químicos, el arroz blanco, y los condimentos fuertes.

Tomar tres comidas al día

La dieta se debe restringir a tres comidas. Las frutas se pueden tomar por la mañana para el desayuno con leche y un puñado de nueces o de semillas. El almuerzo puede consistir en vegetales cocidos al vapor, chapatis del trigo y un vaso de suero. Para la cena, la ensalada vegetal verde y todos los brotes disponibles tales como semillas de la alfalfa, las habas del moong, el requesón, o un cristal de suero serían ideales.

Otros tratamientos de la depresión

Llegado a ser más activo, divirtiendo la atención en otras cosas
Una persona que sufre de la depresión puede superarla siendo más activa, dando vuelta lejos de se, y divirtiendo su atención hacia la gente y cosas. El placer de alcanzar algo supera la angustia o miseria.

Ejercicio

Ejercicio también desempeña un papel importante en el tratamiento de la depresión. Guarda no sólo el cuerpo físicamente y mentalmente bien, sino también proporciona la reconstrucción y la relajación mental. Es el mejor tranquilizante de la naturaleza. Ejercicio también entona el cuerpo, proporciona una sensación de la realización, y reduce el sentido del desamparo.

Relajación y meditación

El paciente debe también aprender el arte la relajación y la meditación que tienen mucho que ver en la cura de la depresión. Él debe ganar control sobre su sistema nervioso y separar sus energías mentales y emocionales en actividades que den descanso. Esto puede ser alcanzado asegurando suficiente descanso y sueño bajo condiciones tranquilas. La meditación ayudará a crear un equilibrio en el sistema nervioso. Esto permitirá a las glándulas hormonales volver a un estado correcto del equilibrio hormonal y de tal modo superar la sensación de la depresión.

Receta para combatir la Depresión

La depresión es un trastorno desconocido e incomprendido. Muchos muestran desconfianza o una actitud de recelo hacia quien la padece. Pero, para quienes la sufren, una parte importante de la población, es un problema grave. Se calcula que sólo la mitad de las personas depresivas son reconocidas como tales y reciben un tratamiento adecuado. Sin olvidar que en un caso grave hay que consultar con psiquiatras y especialistas, se proponen algunos remedios que, sin duda, aliviarán los síntomas de las personas proclives a esta dolencia.

RECETA

Macerado de ajos en vinagre

Cara larga, mirada ausente, gesto taciturno, hombros caídos y un ánimo por el suelo suelen ser las señas de identidad de la persona deprimida, melancólica, triste. Para combatir esta dolencia se utilizan numerosos medicamentos y preparados farmacéuticos, algunos de los cuales tienen otros efectos añadidos. La siguiente receta antigua, experimentada a lo largo de generaciones, puede resultar de gran ayuda.

INGREPIENTES

½ 1 de vinagre

½ kg de ajos frescos

½ cabeza grande de ajos secos

½ de glicerina

½ 1 de miel de romero

PREPARACIÓN

1. Mezclar los ajos frescos troceados, los dientes de ajo laminados y medio litro de vinagre de manzana. Guardar la mezcla en lugar fresco y oscuro durante cuatro días, removiendo diariamente.

2. Al cuarto día, agregar a la mezcla la glicerina y la miel, y dejar macerando un día más.

3. Filtrar y escurrir bien el macerado. Presionar bien los ajos para que suelten todos sus principios activos: azufre, alicina, aceites, etc. Finalmente, almacenar en un recipiente de cristal bien cerrado.

FORMA DE TOMARLO

Tomar una cucharada sopera media hora antes de las tres comidas. Si la depresión es muy fuerte, se puede doblar la dosis.

Espino Blanco para la Depresión

El espino blanco es un bello arbusto espinoso, que suele crecer entre los matorrales de las regiones de climas templados.

Para su acción terapéutica se utilizan las hojas y las flores.

Es aconsejable para combatir las depresiones, ya que actúa como un remedio tónico, sedante, antiespasmódico y vasodilatador.

También normaliza la presión arterial y regula la acción del corazón.

Se recomienda en casos de miocarditis, arteriosclerosis, problemas nerviosos e insomnio.

Remedios Naturales para Dejar de Fumar

Lo primero es tener claro, en lo más profundo de uno mismo, que uno quiere dejar el tabaco, cada uno tendrá sus motivos, creo es muy importante analizarlos, para ello apuntamos en un papel y vemos los beneficios que hasta ese momento nos ha aportado el tabaco y en otro papel escribimos los perjuicios obtenidos hasta ese momento y en el futuro, si es que seguimos fumando.

Si somos sinceros veremos que el tabaco está dañando seriamente nuestro cuerpo físico a nivel circulatorio, favoreciendo el infarto cardiaco, la trombosis cerebral, la mala oxigenación de nuestros tejidos, especialmente en las extremidades, ha disminuido considerablemente nuestra capacidad pulmonar, se ha formado una bronquitis crónica con tos y expectoración por las mañanas, cada vez nos resfriamos con mayor frecuencia, nuestro gusto y olfato están deteriorados, y, se ha incrementado el riesgo de padecer cáncer de pulmón, laringe, traquea, vejiga, estomago, mama, etc.

Los fumadores pierden una media de vida de 10 a 20 años, esto acarrea indescriptibles sufrimientos en todos los seres que aman a los fumadores, pérdida de años de compañía con los seres que amamos, soledad, desesperanza, que sucedería siempre si no fumásemos por otras causas no buscadas, el cigarrillo se puede abandonar siempre que uno lo quiera de verdad, ¡miles de personas lo han dejado!, es sólo cuestión de decir: ¡¡¡basta ya!!!, ni un cigarrillo más para envenenarme, para quemar mi salud, mi vitalidad.

El tabaco no sólo afecta al que fuma, sino que origina las mismas enfermedades en los que lo inhalan y no fuman por voluntad propia, los fumadores pasivos.

También un motivo fundamental para dejar el tabaco es que uno mientras fuma está siendo un esclavo, ha perdido la libertad , debido a que la nicotina produce cinco veces más adiccion que la heroína y la cocaína.

Es muy importante que uno elabore un listado en el que uno analice su propia vida y decida los MOTIVOS PARA DEJAR DE FUMAR.

Una vez hecho esto, se debe elegir una fecha para dejarlo, que sea próxima, y utilizar el tiempo hasta que llegue el día para desarrollar la voluntad, por ejemplo alargar cada día más el primer cigarrillo que uno fuma por la mañana, separar cada día por más tiempo el espacio entre un cigarrillo y otro.

Comunicaremos a todos los que nos rodean nuestra decisión, para que nos ayuden a llevarla a cabo, especialmente nos buscaremos a alguien que lo haya dejado hace tiempo, para que nos aconseje y nos anime en los momentos más duros.

Para animarnos podemos ir echando a una hucha , desde el primer momento en que reduzcamos, el dinero que nos vayamos ahorrando, y luego, podremos comprarnos algo que siempre hayamos querido tener o irnos a un viaje maravilloso.

Cuando llegue el día es importante no pensar en negativo como por ejemplo: ¡qué desgracia, ya no voy a fumar nunca más!, si no simplemente uno debe autoconvencerse: HOY NO FUMO, se podría utilizar la táctica de: Mañana empiezo a fumar, para engañar a nuestra mente, en vez de ser engañados por ella.

Durante el tiempo que dura el proceso de abandono, ayúdate con la toma de líquidos abundantes, especialmente toma frutas, verduras, ensaladas, zumos ricos en vitamina C, como los cítricos, te ayudarán a eliminar los tóxicos que comienzan a salir rápido cuando uno deja el tabaco.

Toma alimentos integrales, ricos en vitamina B, germen de trigo y levadura de cerveza.

Es muy importante que cambies tus hábitos rutinarios por otros más divertidos como hacer ejercicio, pasear, pintar, leer, hacer manualidades, visitar a amigos, escribir cuentos, bailar, cantar, salir al campo, nadar, hacer yoga o tai chi, ir al cine, al teatro o a un museo.

Si tienes muchas ganas de fumar, relájate, espera a que pase un minuto en tu reloj, respira hondo, trata de distraerte, bebe agua, date un baño caliente, recuerda los motivos para dejar el tabaco, piensa que TODO SE PASA, nada dura eternamente, en los niños que no necesitan fumar para ser felices y pasarlo bomba.

Es esencial que en esos momentos recuerdes los beneficios de dejar de fumar…..

Puedes utilizar un jarabe para ayudarte en el proceso:

-15 gramos de fumaria

-15 gramos de erísimo

-20 gramos de espliego

-20 gramos de melisa

-10 gramos de tomillo

-15 gramos de berros

Se ponen todas las plantas en un litro de agua hirviendo durante 4 horas, a fuego lento, se cuela y se añaden 500 gramos de azúcar morena. Se debe tomar una cucharadita cuando se sientan deseos de fumar.

Sobre todo recuerda que dejar de fumar es la decisión más saludable que un fumador puede tomar en su vida.

¡¡¡¡ÁNIMO!!!!

10 Consejos Muy Utiles Para Dejar de Fumar

Hemos reunido 10 consejos muy útiles para ayudar a dejar el tabaco y el hábito de recurrir sistemáticamente a los cigarrillos.

Razones para dejar de fumar

Tomar conciencia para un cambio de actitud: lo primero que debe hacer es cambiar una mentalidad que le lleva a un hábito que perjudica muy seriamente su salud. Si desea dejar el tabaco, debe tomar conciencia del perjuicio de fumar. Esta concienciación debe servir para fortalecer su voluntad y autoprohibirse practicar “la cabeza de avestruz”. Es decir, usted esconde la cabeza cada vez que escucha los riesgos asociados al tabaco. Sáquela y escuche, lea, sea una esponja a la hora de conocer con detalle todos los males que le provoca el tabaco y el hábito de fumar. Una vez que se haya informado bien, haga una lista con las razones a favor y en contra del tabaco y repásela diariamente.

Comparta sus problemas y debilidades: aprenda a ser humano. Participe en nuestro Foro sobre dejar de fumar. Si tiene un hombro en el que llorar puede ser más llevadero, hable con personas que comparten sus problemas y debilidades, quizás le pueda ser muy útil. Desahóguese.

Cuide su alimentación: si compensa su dependencia del tabaco con una alimentación inteligente, equilibrada, minimizará la dependencia del tabaco y evitará el riesgo de ganar peso asociado a dejar de fumar. Reforzará su voluntad si se conciencia en llevar una vida sana. Vea consejos sobre alimentación y para adelgazar. Por otra parte, consulte con especialistas la posibilidad de incorporar a su dieta alimentos ricos en nicotina (la berenjena, por ejemplo es rica en nicotina).

Duerma bien: le ayudará a relajarse y recuperar la tensión que le produce las ganas de fumar. Si tiene problemas en conciliar el sueño procure caminar un par de horas antes de dormir, darse un baño caliente… de tal forma que le disminuya la tensión y le relaje. Ver Consejos insomnio.

Prepare un buen programa para ocupar su tiempo: usted conoce aquellas situaciones que le llevan a fumar más y aquellas otras en las que casi se olvida del tabaco. Propicie actividades y situaciones en las que se olvide de sus cigarrillos. Emprenda un programa de actividades anti-tabaco, trate de evitar aquellas situaciones que le incitan a fumar. Evite el estrés.

Muévase y haga ejercicio. Trate de iniciar un programa de ejercicios acorde con su edad y forma física. Si no está en buena forma trate de iniciar actividades sencillas como caminar o probar cosas nuevas como Pilates. Lea nuestro consejos para caminar y hágalo una hora o dos diarias.

Beba agua: consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. Como mínimo beba más de dos o tres litros de agua diaria. Le ayudará a eliminar toxinas y a encontrarse mucho mejor.

No se haga la víctima y genere pensamientos positivos. Dejar de fumar es un regalo para usted, su cuerpo, su familia, sus compañeros de trabajo. No se haga la víctima, intente atraer su mente con pensamientos positivos, aprenda a pensar en positivo.

Aprenda a superar el impulso de fumar: si gana una lucha de 3-5 minutos cada vez que le da el “irreprimible” impulso de fumar, ganará la batalla. Así que tome conciencia, ayude a autoconocerse a la hora de aprender cómo dominar ese impulso. Cada persona puede combatirlo de la forma que sea más efectiva. Si está en buena forma física, haga 30 flexiones, dése una ducha, inicie una actividad disuasiva… Ayúdese usted mismo contra los impulsos que le empujan a fumar.

Sea paciente: los primeros días son los más difíciles. Cada día que supere sin fumar piense que habrá ganado una batalla importante. Póngase como meta firme e irrenunciable dejar de fumar los primeros cinco días. Verá como tras unos primeros momentos difíciles, le resultará más fácil conforme avance el tiempo.

No se automedique: consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. No utilizar fármacos para dejar de fumar que no se hayan conseguido a través de tratamientos garantizados y autorizados.

Aprenda a relajarse: hay sencillos métodos para la relajación y respiración. Si los aprende y los ejercita, pueden ser útiles para ayudarle a dejar de fumar, superar impulsos, etc.

Fuente

10 Razones Para Dejar de Fumar

10 Razones para dejar de fumar

1. Prolongo mi esperanza de vida y mi calidad de vida, con un menor riesgo de enfermedades coronarias y cáncer de pulmón.

2. Hay hábitos mejores que matarse así mismo. Voy a empezar cosas nuevas. pasear un perro, hacer yoga, ir a conciertos, disfrutar de un hobby…

3. Mi pecho no me duele, no tengo esa tos…

4. Los sabores y olores que he recuperado son magníficos.

5. Estoy ayudando a mi familia y mis amigos.

6. Puedo hacer deporte, ejercicio, moverme con mayor facilidad.

7. El gasto en tabaco lo empleo en juegos para niños, solidaridad, ayudas a personas desfavorecidas…

8. No tengo problemas en el trabajo, en los restaurantes y espacios públicos.

9. No dependo de unos estúpidos cigarrillos que si se me acaban o estoy en un sitio donde no puedo fumar me provocan malestar, irritabilidad, ansiedad, dependencia…

10. Es un excelente apoyo para mi autoestima personal y para demostrame mi capacidad de autocontrolarme.

Remedios naturales para la decoloración de dientes y labios

Remedios para la decoloración de dientes y labios

Para prevenir la decoloración, un fumador o un tomador de café debe considerar la reducción de esas adicciones. También se puede prevenir incrementando la higiene dental. Esto puede ser realizado mediante el cepillado y la limpieza con hilo dental regular, como así también la visita a un dentista cada 6 meses.

Remedios caseros pueden ser probados en casa para la decoloración, algunos pueden ser:
Usar correctamente las técnicas de cepillado de dientes y de limpieza por hilo dental Evitar las comidas y brebajes que causen manchas en los dientes.

Utilizar agentes blanqueadores.

Para fumadores intensos, acá hay algunos tipos simples para tener en cuenta:
Para reducir la decoloración causada por el fumar o las bebidas con cafeína, el primer paso es reducir los hábitos respectivos.

Tomar al menos 10 vasos de agua para liberar las toxinas.

Aplicar vaselina en los labios regularmente.

Manteca de cacao es otro buen remedio casero. Aplicar un poco cada noche para suavizar los labios, Ayuda a mantenerlos humedecidos.

Otros remedio efectivo es la aplicación de jugo de limón diariamente ya que contiene
propiedades blanqueadoras.

Esto ayuda a aclarar el color de los labios.

Es recomendable para las mujeres usar lapiz labial con cremas hidratantes, ya que la radiación ultravioleta puede causar pigmentación.

Dieta para la decoloración de dientes y labios

Los médicos recomiendan tratamientos que curan la decoloración de los dientes, y el que mayor resultado da es el evitar ciertas comidas que provocan caries en los dientes.

La comida que se debe evitar incluye: carbohidratos, azúcar, sacarosa, miel, frutas y leche.

Crema Para Las Orejas

Para las ojeras hay que tratar los riñones pues son el origen por ello, te aconsejo eliminar el alcohol , el tabaco y la sal, también comer la menor cantidad posible de carne y proteínas de origen animal como son los mariscos, huevos, queso, leche, sustituir estos productos hiperprotéicos por la legumbres, cereales integrales, soja, leche de soja, queso de soja o tofu.

Un remedio externo para las ojeras es esta crema:

-30 gotas de esencia de melocotón

-un vasito de los de licor de aceite de germen de trigo(25 gramos)

-igual de aceite de melocotón(25 gramos)

-50 gramos de lanolina.

Se hace al baño maría, en contacto con un cacharro de aluminio, cuando el agua de la cacerola de fuera rompe a hervir se echa la lanolina, se mueve con una cuchara caliente, se añade el aceite de germen de trigo y el de melocotón.

Se vacía a un bote de cristal y se añade la esencia de melocotón y se mueve de nuevo.

Se aplica todas las noches en movimientos circulares.

Crema de Caléndula

Usos medicinales aprobados por la Comisión Revisora de Productos Farmacéuticos: antinflamatorio, cicatrizante. Usos en medicina tradicional: se recomienda como antinflamatorio, antihemorrágico, antiséptico, astringente para las heridas, espasmolítico, vulnerario, diaforético, emenagogo, resolutivo; también come estimulante de la actividad hepática, especialmente de la secreción biliar, y para atenuar espasmos gástricos o intestinales. El aceite de las flores de caléndula se usa para curar las heridas y sabañones. El aceite esencial se considera un fungicida eficaz en infecciones vaginales. Las hojas y los tallos frescos, machacados, se aplican en cataplasma, para combatir infecciones cutáneas y para reducir callos y verrugas. En compresas, se aplica sobre las partes afectadas para combatir infecciones cutáneas causadas por hongos, heridas rebeldes de cicatrizar y úlceras varicosas.

Remedios naturales para la conjuntivitis

Remedios caseros para la Conjuntivitis
Tratamiento para la conjuntivitis utilizando jugo de vegetales
Jugos crudos de ciertos vegetales, especialmente zanahorias y espinaca, se han encontrado ser valiosos para tratar la conjuntivitis. El jugo combinado de estos dos vegetales se han probado muy efectivos. En esta combinación, 200 ml de jugo de espinaca deberían ser mezclados con 300 ml de jugo de zanahoria. 200 ml de jugo de perejil crudo, mezclado con 300 ml de jugo de zanahoria también se ha encontrado beneficioso en el tratamiento de la enfermedad.

Tratamiento para la conjuntivitis utilizando grosella India
El jugo de la grosella India, mezclado con miel, es útil para curar la conjuntivitis. Una taza de este jugo debería mezclarse con 2 cucharadas de té de miel y tomarse 2 veces al día.

Tratamiento para la conjuntivitis utilizando vitaminas
Las vitaminas A y B2 se han probado útiles contra la conjuntivitis. El paciente debe consumir buenas cantidades de comidas naturales ricas en estas dos vitaminas. Las comidas ricas en vitamina A son leche entera, cuajada, manteca, zanahorias, calabaza, vegetales de hoja verde, tomates, mangos, y papaya. Las comidas ricas en vitamina B2 son vegetales de hojas verdes, leche, almendras, frutas cítricas, bananas, y tomates.

Tratamiento para la conjuntivitis utilizando cilantro

Una decocción preparada con un puñado de cilantro seco en 60 ml de agua es un excelente lavado de ojos para la conjuntivitis. Se dice que alivia la quemazón y reduce el dolor y la hinchazón. Esta decocción debería ser usada en poca cantidad en personas que sufren de asma bronquial y bronquitis crónica.

Dieta para la Conjuntivitis

Consuma frutas frescas, evite la banana
La mejor forma de comenzar el tratamiento para la conjuntivitis es adoptar una dieta exclusiva en frutas frescas durante 1 semana. En este régimen, las 3 comidas del día deberían consistir de frutas estacionales frescas y jugosas. Las bananas deben evitarse. Aquellas personas con conjuntivitis agudas comprometerse a ayunar jugos por tres o cuatro días.

Dieta de todo tipo de frutas seguida de una dieta limitada a chapatis, nueves, etc.
La dieta de ayuno de jugos debe seguirse de una dieta de todo tipo de frutas por otros siete días. Luego, el paciente debe adoptar una dieta limitada, compuesta de frutas frescas, ensaladas de vegetales crudos, pan integral o chapatis y vegetales cocinados al vapor, y nueces.

Evite comidas con almidón y azúcar, cereales refinados, te fuerte y café.
El paciente debe evitar un exceso de consumo de comidas con almidón y azúcar de la forma de pan blanco, cereales refinados, patatas, pudines, azúcar, jaleas, dulces, carnes, comidas grasosas, te fuerte y café, mucha sal, condimentos, y salsas que causen catarro general y conjuntivitis.

Otros tratamientos para la Conjuntivitis
Enema de agua tibia
Aquellos que tomen la dieta de ayuno de jugos durante los primeros tres o cuatro días de tratamiento deberían hacerse un enema de agua tibia durante el ayuno.

Fomentación de agua fría en los ojos
Ponerse agua fría en los ojos da alivio inmediato. El procedimiento consiste en doblar una pequeña toalla de mano, mojarla abundantemente con agua fría, escurrir el exceso de agua y colocar la toalla suavemente sobre ambos ojos. Debe cubrirse con una tela templada para mantener la temperatura. El proceso debe repetirse ni bien la toalla se caliente. Esto debería hacerse en una hora. Luego, los ojos deben cubrirse con una toalla seca, y el paciente debe recostarse y relajarse. Los ojos dañados rápidamente volverán a la normalidad. Este tratamiento debe repetirse cada noche durante una semana, sin embargo el problema debería solucionarse con el primer tratamiento.

Rejalación, fortalecimiento de los ojos haciendo ejercicio de ojos
El paciente debe adoptar varios métodos de relajación y fortalecimiento de los ojos. Esto incluye mover los ojos suavemente hacia arriba y abajo, de un lado al otro y en forma circular – en sentido de las agujas del reloj y contrario al mismo; rotando el cuello en círculos y semicírculos; y mover los hombros dinámicamente en el sentido de las agujas del reloj y en sentido opuesto. Palmar los ojos es muy beneficioso para remover esfuerzos y relajar los ojos. El procedimiento consiste en sentarse en una posición cómoda y relajarse con los ojos cerrados. Cubrir los ojos con las palmas, la palma derecha sobre el ojo derecho y la palma izquierda sobre el ojo izquierdo. No presione en los globos oculares. Luego apoye los codos sobre las rodillas, que deben estar bastante cerca una de otra.

Consejos para Combatir el Estrés

Recursos en nuestro portal:

1. Seguir los diez consejos para combatir el estrés.
2. Pensamiento positivo. Autocontrol del pensamiento opuesto. Combate pensamientos negativos. No te permitar ni uno. Intenta practicar autocontrol aplicando el pensamiento opuesto al negativo (Técnicas de Sharma recomendadas). Recreate en las cosas buenas que te han pasado (aunque pienses que han sido pocas).Confía en tu cerebro si lo alimentas de cosas positivas.

3. Reír y sonreír y (incluso de tí mismo). La risa tiene poderes y efectos milagrosos sobre el cuerpo humano (Ver por ejemplo el libro de Fish sobre motivación y automotivación).

4. Cuídate. Plánteate como un reto vivir, cuidarte… Ordena tu vida, tu alimentación sana, tus ejercicios, andar. Y algo muy efectivo: el método Pilates.

5. Intenta disfrutar hablando con los demás, imagina cosas positivas de tu relación con los demás. Dejar de criticar.

6. Vuelta al trabajo. Planifica tu trabajo con antelación.

7. Artículo: “El estrés envejece” (NYT).

8. Practica la respiración y la relajación, especialmente la respiración abdominal.

9. Escuchar música relajante. O escuchar música en general.

Cuéntanos si practicas algún método o técnicas que te van bien.

Maneras de Combatir el Estrés

El estrés está sumamente atado a nuestras percepciones y particulares modos de interpretar las situaciones en que nos vemos involucrados. Por esta razón no existe una “receta” que sea efectiva para todas las personas. Como ejemplo de esto podemos tomar el caso de Hans Selye, originador del moderno concepto de estrés. En varias ocasiones éste señaló que muchas personas aconsejaban como medio para aliviar el estrés ir a la playa y sentarse a descansar bajo una palmera. Sin embargo Selye decía que, en su caso particular, esa solución lejos de ser efectiva lo que hacía era agravarle el estrés.


En nuestra sociedad es común camuflagear los síntomas del estrés ingiriendo medicamentos. Sin embargo, la ausencia de síntomas no quiere decir que se ha eliminado el estrés. A pesar de la ausencia de síntomas externos el estrés continúa haciendo su insidiosa labor destructiva dentro del organismo. De hecho, depender de medicamentos para aliviar el estrés puede agravar la situación ya que, al ingerir medicamentos, lo que estamos haciendo es eliminar las señales de alerta que el cuerpo nos provee y que nos indican que debemos reducir la carga que estamos imponiendo a nuestro organismo.
Atacando el Estrés Desde Dos Frentes

Desde una perspectiva psicológica, las diversas estrategias para manejar el estrés pueden dividirse en dos tipos principales. Las que se enfocan sobre la emoción y las que enfocan en el problema.

Las primeras buscan cambiar la forma en que interpretamos o evaluamos las situaciones estresantes. Suponga que su cónyuge decide divorciarse de usted. En lugar de afligirse y desesperarse usted puede decidir que, después de todo, él o ella no es su tipo de persona preferida. Este tipo de estrategia puede, en ocasiones, resultar en una distorsión de la realidad. Sin embargo también es cierto que puede resultar en una forma muy efectiva de manejar una situación estresante permitiéndonos reinterpretar ésta de una manera más positiva y evitando estados emociones dañinos a la salud.

El segundo tipo de estrategias son estrategias de resolución de problemas que trabajan directamente con la situación estresante de modo que ésta se reduzca o desaparezca. En estas estrategias por lo general lo que se hace es identificar el problema, generar la o las soluciones adecuadas y aplicarlas al problema. Una vez esto se logra se espera desaparezca el estrés. Por lo general mientras mejor es una persona resolviendo problemas mejor podrá utilizar este tipo de estrategia. Por esta razón puede resultar efectivo el adiestrarse en técnicas y estrategias generales de resolución de problemas.

Cómo Combatir La Ciática

Forma de neuralgia o neuritis que produce un dolor irradiado a lo largo del nervio ciático - el más largo del cuerpo- que recorre la parte posterior del muslo y llega a la pierna.

En general existe dolor en el muslo y deterioro de la columna vertebral.

El frío, la humedad y cualquier presión sobre el nervio agravan el dolor. Su origen puede hallarse en el tumor de la región, en alguna disfunción de la columna o en el estreñimiento.

1. Tomar como agua de uso un conocimiento de corteza y hojas de álamo o de cabello de elote.

2. Aplicar con cataplasmas de hojas machacadas de mastuerzo o de raíz de artemisa cocida en leche.

3. Darse baños de tina con agua caliente en la que se agregan bayas de enebro machacadas.

4. Tomar dos o tres veces por semana té de tripa de judas.

Remedios Naturales Para La Colitis

Remedios caseros para la colitis

Tratamiento de la colitis mediante banana
Una o dos bananas maduras ingeridas cada día es uno de los remedios caseros más efectivos para la colitis ulcerosa. Al ser blandas, fácilmente digeribles y débilmente laxantes, alivian los síntomas y promueven al proceso de curación.

Tratamiento de la colitis mediante suero de leche
Un vaso de suero de leche diario es otro efectivo remedio para la colitis. Es el líquido que se extrae al separar la leche de la manteca.

Remedios Caseros Para El Colesterol

Aceite de Oliva, Aceite de Uva, Algas Marinas, Avena, Espirulina, Granada, Ispagula, Lecitina de Soya, Lentejas, Levadura Roja de Arroz, Nopalitos, Sukkar (Jugo de caña de azúcar concentrado), Tuna, Hierba del Sapo, Zarzaparrilla.

Alternativas Naturales Contra el Colesterol Elevado

Policosanol - este es un producto que se deriva de la caña de azúcar. Se ha encontrado que el policosanol reduce el colesterol tanto o más que los medicamentos recetados sin los efectos secundarios de estos. El policosanol reduce el nivel del colesterol LDL (el colesterol malo y aumenta el del colesterol HDL (el colesterol bueno). También ayuda a detener el desarrollo de las lesiones arterioscleróticas a las arterias causadas por los depósitos de colesterol. Además, el policosanol reduce el nivel de oxidación del colesterol LDL. La oxidación del colesterol LDL es una de las principales causas de daño a las arterias al promover un estado crónico de inflamación y promover la presencia de un tipo de enzimas que interfieren con la acción del colesterol HDL promoviendo así la destrucción de vasos sanguíneos. El policosanol también inhibe la formación de coágulos. Existe evidencia de que la aspirina y el policosanol cuando se utilizan en conjunto proveen beneficios mayores en cuanto a evitar la formación de coágulos que no se obtienen con cada uno de ellos por separado.

Las dosis sugeridas de policosanol van desde 5 hasta 20 miligramos diarios, siendo generalmente esta última la que logra los mayores resultados. Luego de 6 a 8 semanas utilizando el policosanol se debe registrar una baja significativa en el colesterol LDL. Con una dosis de 10 miligramos diarios la baja puede llegar hasta un 25 por ciento y con una dosis de 20 miligramos puede llegar a un 30 por ciento. También debe registrarse un alza en el colesterol HDL.

Gugugulipid (Commiphora mukul) - el gugulipid es un extracto estandarizado de la resina de un árbol nativo de la India. Varios estudios clínicos indican que el gugulipid tiene la capacidad de reducir el nivel de colesterol y triglicéridos. Más aún ésta reducción es en el nivel de colesterol LDL (el colesterol malo), el colesterol HDL (el colesterol bueno) tiende a aumentar con el consumo de gugulipid. Los efectos son comparables a los de medicamentos recetados sin la gran cantidad de efectos secundarios de estos.

Existen dos compuestos denominados gugulsteronas que son los que le dan al gugulipid sus propiedades reductoras del colesterol. La dosis diaria recomendada se basa en la cantidad de estas sustancias. Se puede ingerir una tableta tres veces al día de un extracto estandarizado que contenga 25 miligramos de gugulsteronas. Al cabo de doce semanas se puede esperar un efecto significativo.

En los preparados utilizados hasta hace varios años se utilizaba la oleorresina cruda y se producía un gran número de efectos secundarios, como diarrea, anorexia, dolor abdominal y urticaria. Sin embargo, los extractos modernos son más purificados y producen menos efectos secundarios como por ejemplo, molestias abdominales leves cuando se utilizan durante mucho tiempo.

Las personas que padezcan alguna enfermedad del hígado o inflamación crónica del intestino no deben usar gugulipid sin la supervisión de un profesional de la salud competente.

El ajo y la cebolla - En un estudio llevado con tres poblaciones de la India que consumían una dieta muy parecida pero que diferían en su consumo de ajo y cebolla se encontró que a mayor consumo de estos menor el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre.

En otro estudio se encontró que un extracto líquido de ajo hecho por la compañía Kyolic produjo una reducción de entre 12 y 15 por ciento en la mayoría de las personas al cabo de seis meses.

El ajo ayuda a proteger el revestimiento de las arterias de los daños causados por la oxidación y reduce el nivel de fibrinógeno un factor involucrado en la formación de coágulos.

El consumo de un suplemento de ajo puede no ser necesario si se aumenta el consumo de ajo en la dieta. En un estudio llevado a cabo por la escuela de medicina de la Universidad de Massachussets en 1994 se encontró que las personas adultas que consumían entre medio diente y un diente de ajo de ajo diariamente tenían un nivel de colesterol 9 por ciento menor que otras personas. Es preferible consumir el ajo crudo ya que al cocinarlo se pierden algunas de las propiedades que lo hacen útil para reducir el colesterol. Igualmente los estudios parecen indicar que la reducción del nivel de colesterol que se logra con los suplementos de ajo fresco que con los suplementos de ajo añejado (aged garlic). Existen muchos suplementos de ajo en forma de cápsulas. Algunas de ellas se anuncian como carentes del olor típico del ajo. Estos productos son útiles para reducir el nivel de colesterol.

Precauciones - para evitar molestias estomacales consuma el ajo o suplementos de ajo con comidas, preferiblemente con la comida principal.

No utilice suplementos de ajo si está utilizando algún medicamento anticoagulante como warfarina (Coumadin) ya que el ajo puede aumentar los efectos de éste. En adición si usted se va a someter a una intervención quirúrgica discuta con su médico la conveniencia de descontinuar el ajo antes de la misma.

Las mujeres que están lactando deben usar el ajo con precaución ya que éste puede contribuir a causar cólicos en algunos bebés.

Niacina (vitamina B3) La niacina, utilizada en dosis elevadas, ayuda a reducir el nivel de colesterol y los triglicéridos. Estas altas dosis producen, por lo general, un enrojecimiento de la piel y una sensación de calentamiento. También pueden producirse, aunque con menos frecuencia, irritación estomacal y náusea. Un efecto más preocupante aunque no es muy frecuente consiste de daños al hígado. Esto sucede mayormente cuando estas dosis elevadas se usan durante periodos prolongados. Por otra parte, existen suplementos de niacina de acción prolongada (timed release) que minimizan el enrojecimiento de la piel, sin embargo, no deben usarse ya que aumentan el riesgo de daños al hígado.

El hexaniacinato de inositol es la forma de niacina más segura ya que es tan efectiva como la niacina común y corriente, pero no causa enrojecimiento tan frecuentemente como ésta y posee menos efectos secundarios. Se puede comenzar con 500 miligramos de hexaniacinato de inositol tres veces al día durante dos semanas y luego aumentar la dosis a 1000 miligramos. El hexaniacinato de inositol se debe ingerir con alimentos. En la mayoría de los casos los efectos reductores del colesterol se verán en menos de dos meses, excepto en aquellas personas cuyos niveles están extremadamente elevados (sobre 300 mg/dl). En éstas los resultados pueden tardar entre cuatro y seis meses. Cuando el nivel de colesterol descienda a menos de 200 mg/dl se debe reducir la dosis a 500 miligramos tres veces al día. Si el nivel vuelve a aumentar se puede aumentar nuevamente la dosis a 1000 miligramos. Si el colesterol se mantiene bajo se puede suspender el hexaniacinato de inositol y cotejar los niveles de colesterol pasados dos o tres meses.

Pantetina - Ésta es una forma de vitamina B5 (ácido pantoténico). Aunque el ácido pantoténico tiene muy poca o ninguna capacidad para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, la pantetina sí posee esta capacidad. El pantetina ayuda a reducir el colesterol total y el llamado colesterol malo (LDL) a la vez que aumenta el colesterol bueno (HDL). También es sumamente efectiva contra los niveles altos de triglicéridos. La pantetina actúa inhibiendo la producción de colesterol y acelerando la utilización de las grasas como fuente de energía. No se conoce que la pantetina posea efectos dañinos ni tóxicos. La dosis diaria recomendada para reducir el colesterol y los triglicéridos es de 300 miligramos tres veces al día.

Los ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos esenciales, presentes en buenas cantidades en el pescado de aguas frías y el aceite de linaza ayudan a reducir los triglicéridos y aunque su efecto sobre el colesterol no es tan marcado se ha encontrado que cuando se combina con ajo los efectos son mayores que cuando se consume sólo uno de los dos. En un estudio se encontró que un grupo de pacientes que consumió 1,800 miligramos de aceite de pescado y 1,200 miligramos de ajo por un mes redujo su nivel de colesterol en un promedio de 11 por ciento y el nivel de triglicéridos en 34 por ciento. La mejor fuente de omega-3 es el pescado, especialmente, como ya mencionáramos, el de aguas frías, tales como el salmón, la sardina y la macarela. Muchas personas suplementos de aceite de pescado como un medio de obtener los omega-3. Sin embargo, hay que tener cuidado con muchos de estos productos ya que este es un aceite poliinsaturado una de cuyas características es que se oxida fácilmente al contacto con el oxígeno o el calor, produciendo sustancias nocivas que requieren que el cuerpo utilice grandes cantidades de antioxidantes para desactivarlas. Cuando el aceite de pescado se usa en grandes cantidades puede tener un efecto contrario al que se desea subiendo el nivel de colesterol. Para las personas diabéticas tampoco son convenientes ya que pueden aumentar el nivel de glucosa en la sangre. Por esta razón, es preferible consumir pescado a ingerir suplementos. Otra forma de aumentar el consumo de ácidos grasos omega-3 es utilizando semillas de lino o el aceite de linaza hecho a base de estas. En las tiendas de alimentos naturales puede conseguir semillas de lino. Estas pueden molerse en una mezcladora y luego ser espolvoreadas sobre los cereales, las ensaladas, las sopas, el yogur y los jugos. Además de proveer ácidos grasos esenciales, las semillas de lino son una muy buena fuente de fibra y manganeso. Las semillas deben guardarse en la nevera. Si las compra ya molidas, éstas deben estar refrigeradas o en un paquete sellado al vacío. Recuerde que por su alto contenido de aceite poliinsaturado una vez molidas se oxidan fácilmente. Igual sucede con el aceite de linaza. Por esto debe comprarse en tiendas donde lo mantengan refrigerado. Es preferible comprar aceite de linaza orgánico y no refinado.

Vitamina C - En numerosos estudios se ha encontrado que mientras más alto es el nivel de vitamina C en la sangre menor es el nivel de colesterol total y mayor el nivel de colesterol HDL que como ya hemos dicho es el llamado colesterol bueno. Se puede suplementar la dieta con entre 500 y 1000 miligramos diarios de vitamina C. Vitamina E - la vitamina E ayuda a inhibir el proceso de oxidación del colesterol LDL. Este es un proceso que está involucrado en el desarrollo de la arteriosclerosis. La vitamina E también ayuda a evitar que las células sanguíneas se adhieran a la capa que recubre el interior de las arterias, contribuyendo así a evitar la formación de placas arterioscleróticas. La vitamina E es más efectiva si se consume conjuntamente con selenio. Una dosis recomendada es entre 400 y 800 unidades de vitamina E y 200 microgramos de selenio. Se ha encontrado que en personas de edad avanzada dosis tan bajas como 100 unidades internacionales al día son beneficiosas para reducir el progreso de la arteriosclerosis.

Remedios Naturales Para El Colesterol Alto De La Sangre

Remedios Caseros Del Colesterol Alto De la Sangre
Tratamiento del colesterol alto de la sangre usando la lecitina

La lecitina, también es una sustancia grasa del alimento y el más abundante de los phospholipidos, es beneficiosa en caso de aumento en nivel del colesterol. Tiene la capacidad de romper el colesterol en las partículas pequeñas que se pueden manejar fácilmente por el sistema. Con el suficiente producto de la lecitina, el colesterol no puede acumularse contra las paredes de las arterias y de las venas. La lecitina también aumenta la producción de los ácidos de la bilis hechos del colesterol, de tal modo reduciendo su cantidad en la sangre, yema de huevo, aceites vegetales, cereales integrales, sojas, y leche despasturizada es fuentes ricas de la More…lecitina. Las células del cuerpo son también capaces de sintetizarlo según lo necesitado, si varias de las vitaminas B están presentes.
Tratamiento del colesterol alto de la sangre usando las vitaminas

Las vitaminas B6, choline, e inositol son particularmente eficaces en la reducción del nivel del colesterol de la sangre. El germen, la levadura, o la vitamina B del trigo extraída del salvado contienen altas cantidades de estas vitaminas. La vitamina E también eleva la lecitina de la sangre y reduce el colesterol. El paciente debe tomar cantidades liberales de alimentos E-ricos de la vitamina tales como semillas de girasol, alazor, aceites de la soja, mantequilla, y semilla y granos brotados.
Tratamiento del colesterol alto de la sangre usando las semillas de girasol

Las semillas de girasol tienen valores en bajar el colesterol alto de la sangre. Contienen una cantidad substancial de ácido linoleic que sea la grasa provechosa en la reducción de depósitos del colesterol en las paredes de arterias. Sustituir las semillas de girasol para algunas de las grasas sólidas como la mantequilla y la crema, por lo tanto, conducirá a la gran mejora en salud.
Tratamiento del colesterol alto de la sangre usando las semillas del coriandro

El beber regular de una decocción de las semillas del coriandro ayuda a un colesterol más bajo de la sangre. Es un buen diurético y ayuda a estimular los riñones. Es preparado hirviendo dos cucharas de sopa de semillas secas en un vaso de agua y filtrando la decocción después de refrescarse. Esta decocción se debe tomar dos veces al día.
Tratamiento del colesterol alto de la sangre usando Ishabgul

La hierba de ishabgul se ha encontrado beneficiosa en el tratamiento del alto nivel del colesterol. El aceite de las semillas de esta planta se debe dar para bajar el colesterol de la sangre. Contiene cincuenta por ciento de ácido linoleic. Este aceite es más activo que el aceite del alazor, y una cucharilla se debe tomar dos veces al día.
Tratamiento del colesterol alto de la sangre usando la fibra

La cantidad de fibra en la dieta también influencia los niveles del colesterol y el colesterol de LDL puede ser bajado tomando las dietas ricas en fibras. Las fuentes más significativas de la fibra dietética son el trigo sin procesar , cereales enteros tales como trigo, arroz, cebada, centeno; legumbres tales como patatas, zanahorias, remolocha, y nabos, frutas tales como mangos y guayabas; y verduras frondosos tales como col, okra, lechuga y apio. El salvado de la avena y el salvado del maíz son especialmente beneficiosos en bajar el colesterol de LDL.

Dieta Del Colesterol alto De la Sangre
Evite Los Alimentos Ricos

Para reducir el riesgo de la enfermedad cardiaca, es esencial bajar el nivel de LDL y aumentar el nivel de HDL. Esto se puede alcanzar por un cambio en dieta y forma de vida. En primer lugar, los alimentos ricos en colesterol y las grasas saturadas, que conducen a un aumento en el nivel de LDL, se deben reducir al mínimo. Estos alimentos son huevos, carnes orgánicas, queso, mantequilla, tocino, carne de vaca, y leche entera.
Evite el alimento con el origen animal; Evite el aceite de la palma y del coco

Virtualmente todo alimento de origen animal, así como dos aceites vegetales, a saber, coco y palma, son alto en grasa saturada, y éste deber ser sustituido por polyunsaturated grasa tal como aceite de maíz, alazor, y soja, y sésamo que tender para bajar nivel LDL.
Beba por lo menos 10 vasos de agua cada día

Las personas con el alto nivel del colesterol de la sangre deben beber por lo menos ocho a diez vasos de agua cada día, como el beber copioso del agua estimula la actividad excretoria de la piel y de los riñones. Esto, alternadamente, facilita la eliminación del colesterol excesivo del sistema.

Otros remedios del colesterol alto de la sangre
Ejercicio Físico Regular

El ejercicio físico regular también desempeña un papel importante en bajar el colesterol de LDL y en levantar el nivel de HDL protector. También promueve la circulación y ayuda a mantener el flujo de la sangre a cada parte del cuerpo. El activar o el caminar enérgico, nadar, montar en bicicleta, y jugar a bádminton son formas excelentes de ejercicio.

Infusión para regular el colesterol

El colesterol regula e! sistema hormonal y permite asimilar algunas vitaminas. La siguiente infusión ayuda a regular el equilibrio del colesterol en la sangre.

INGREDIENTES

* 2 cucharaditas de alpiste
* 1 berenjena mediana
* 1 litro de agua
* zumo de 1 limón

PREPARACIÓN

* Poner el alpiste la berenjena cortada en el agua todavía fría.
* Cando el agua rompa a hervir mantener en el fuego durante 20 minutos. Colar y dejar reposar.

FORMA DE TOMARLA

* Tomar medio VASO cada día en ayunas, al que añadiremos el zumo del limón.

Es conveniente mantener esta cura desde un mínimo de un mes hasta los 90 días.

El Deporte O Ejercicio Físico Baja El Colesterol

Ya sabíamos que el deporte o práctica de ejercicio físico es muy saludable pero ya hay estudios que además confirman que ayuda a bajar el colesterol. El deporte o ejercicio físico son con dieta, plantas o fármacos otro aliado contra el colesterol.

El deporte o ejercicio físico es muy saludable para la mayoría de las enfermedades pero en la Universidad de Duke (Gran Bretaña) han demostrado, según el New England Journal of Medicine, que reduce el colesterol LDL (el “malo” o de baja intensidad).
La ventaja es que al mismo tiempo también supone un beneficio para la mayoría de factores de riesgo cardiovascular.

* Mejora la tolerancia a los hidratos de carbono: el ejercicio físico mejora la eficacia de nuestra insulina provocando que se regulen más fácilmente nuestros niveles de glucosa y ayudando a “quemar” la grasa abdominal.

* Regula los lípidos o grasas: el deporte suele aumentarnos el colesterol “bueno (HDL o de alta intensidad) y disminuye el colesterol “malo” (LDL o de baja intensidad) actuando a la vez sobre los triglicéridos.

* Ayuda a regular la presión arterial.

* Disminuye la obesidad: nuestro metabolismo se vuelve más activo con el ejercicio físico y ayuda, en muchos casos, a bajar de peso (de gran ayuda para bajar de peso o prevenir las enfermedades cardiovasculares).

* Elimina el estrés: el deporte es una buena forma de eliminar o compensar los efectos del estrés sobre nuestra salud. La relajación promueve un mejor equilibrio hormonal y eso sin duda siempre ayudará a disminuir el colesterol (entre otras cosas mejora nuestra resistencia a la insulina).

¿Cuánto deporte o ejercicio físico hay que hacer?

A menudo pensamos que si el deporte no nos hace perder peso seguro que tampoco nos estará ayudando en otros aspectos como a bajar el colesterol o los triglicéridos. En este estudio inglés se observó que auque los pacientes no hubiesen perdido peso igualmente se beneficiaron de la bajada del colesterol “malo” o LDL.

Los ejercicios aeróbicos como pasear, correr, nadar, ir en bicicleta, etc. son los más beneficiosos para bajar el colesterol. La intensidad y duración de los ejercicios, así como su frecuencia semanal o sesiones, dependerá en cada caso de la salud y constitución física de la persona.

Por supuesto hay ejercicios como el caminar que pueden practicarlos, de entrada, todo el mundo. Una hora, tres veces a la semana puede ser suficiente si además la hacemos a un buen ritmo ya que la intensidad (sin llegar a la extenuación) aumenta el efecto. Cuando practicamos deportes o ejercicios físicos más intensos (correr, nadar, ir en bicicleta, etc.) suele ser suficiente con 30 minutos tres veces por semana.

Lo que si que es importante es ser constante y que sea una actividad que a la vez nos sea placentera y que tras practicarla nos haga sentirnos mejor.
Los ejercicios en gimnasio (las típicas pesas) deberán de combinarse con alguno de los ejercicios antes citados ya que los ejercicios aeróbicos hemos comentado que son los más eficaces.

Consejos para gente poco amante de hacer deporte o ejercicio físico

Hay muchas personas que no tienen la disciplina suficiente para dedicarle unos minutos al día (o unos días a la semana) o personas a las que simplemente no les gusta pero que por otro lado querrían hacer algo mas para bajar el colesterol.

* Ir a pié o usar la bicicleta cuando vamos a distancias cortas.
* Aparcar un poco más lejos de nuestro lugar de trabajo para caminar aunque sean unos diez o quince minutos. Valorar si podemos bajar una parada antes si vamos en autobús o metro.
* Subir y bajar por las escaleras en lugar de usar el ascensor.
* Cuando estemos nerviosos en lugar de comer algo (que siempre será dulce y/o graso) podemos salir a pasear un buen rato.

El deporte o ejercicio físico es, sin duda, uno de los principales pilares, junto a la dieta, para eliminar o bajar nuestros niveles de colesterol y tener en general una buena salud.

Remedios naturales para la cistitis

Remedios caseros para la cistitis
Tratamiento de la cistitis usando jugo de pepino

El jugo de pepino es uno de lo más efectivos remedios para el tratamiento de la cistitis. Es un efectivo diurético. Una taza de este jugo, mezclado con una cuchara de miel y una cucharada de jugo del lima, debe ser tomado tres veces al día.


Tratamiento de la cistitis usando flores drumstick

El jugo de las flores del drumstick es otro efectivo remedio para la cistitis. Para mejores resultados, una cucharada de jugo, mezclada con medio vaso de agua de coco , debe ser tomada dos veces al día. Actúa como diurético en el tratamiento dela enfermedad.

Tratamiento de la cistitis usando hojas de rábano

El jugo de las hojas de rábano es efectivo para la cistitis. Una taza de este jugo debe ser tomada diariamente, en la mañana, durante 15 días.

Tratamiento de la cistitis usando milenrama

Milenramas son útiles para la cistitis. Un extracto echo de 100 gm de milenramas y 200 ml de agua debe ser tomado dos veces al día para el tratamiento de esta enfermedad.
Tratamiento de la cistitis usando espinaca

100 ml de jugo de espinaca, tomado con un igual cantidad de agua de coco dos veces al día, es considerado beneficioso para el tratamiento de la cistitis. Actúa como un efectivo y seguro diurético debido a la acción combinada de nutrientes y potasio.


Tratamiento de la cistitis usando limón

El limón es útil para la cistitis. Una cucharada de jugo de limón debe ser colocada en 180 ml de agua hirviendo. Debe ser dejada enfriar y 60 ml de esta agua debe ser tomada cada dos horas entre las 8 am y las 12 pm para el tratamiento de esta condición. Esto alivia la sensación de ardor y además detiene el sangramiento.

Tratamiento de la cistitis usando cebada

Medio vaso de cebada, mezclado con suero de leche y jugo de media lima, es un excelente diurético. Es beneficioso en el tratamiento de la cistitis, y debe ser tomado dos veces al día.


Tratamiento de la cistitis usando aceite de sándalo

El aceite de sándalo es también considerado efectivo en esta enfermedad. Este aceite debe ser dado en dosis de 5 gotas al principio e incrementando luego de 10 a 30 gotas. La eficacia del aceite puede ser incrementada agregando una cucharada de aiwain mezclada en un vaso de agua, o 10 gramos de jengibre mezclada en una taza de agua.

Dieta para la cistitis


Retener los alimentos sólidos, agua o agua de coco

Al comienzo de una cistitis aguda, es esencial retener los alimentos soplidos inmediatamente. Si hay fiebre, el paciente debe ayunar con agua o agua de coco por tres o cuatro días.

Jugos de vegetales crudos, especialmente jugo de zanahoria

Si no hay fiebre, jugos de vegetales crudos, especialmente jugo de zanahoria, debe ser tomado cada dos o tres horas. Medio vaso de jugo de zanahoria debe ser mezclado con igual cantidad de agua y tomado al mismo tiempo. Para los siguientes dos o tres días, se deben comer solamente frutas maduras tres o cuatros veces al día.

Luego de la dieta todo-fruta, comenzar una dieta bien balanceada

Luego de la dieta todo-fruta, el paciente debe gradualmente comenzar una dieta bien balanceada, enfatizando en las semillas, nueces, cereales, vegetales y frutas. El paciente debe evitar los carbohidratos refinados y sal en las comidas y al cocinar.

Otro tratamiento para la cistitis


Tomar siesta y mantenerse caliente

Durante los primeros tres o cuatros días de la cistitis aguda, cuando el paciente está llevando la dieta líquida, es recomendable descansar y mantenerse caliente.

Sumergir la pelvis en agua caliente para aliviar el dolor

El dolor puede ser aliviado sumergiendo la pelvis en agua caliente. Alternativamente, se puede aplicar calor en el abdomen, usando una toalla previamente sumergida y escurrida en agua caliente y cubriéndola con una toalla seca para retener el calor. Este tratamiento puede continuar por tres o cuatros días, hasta que la inflamación baje y la temperatura retorne a la normal.

Aplicar compresiones frías en el abdomen

Durante los siguientes dos o tres días de la dieta todo-fruta, compresiones frías deben ser aplicadas en el abdomen. Mientras que las compresiones calientes son para aliviar el dolor, el uso de compresiones frías es más eficaz para aliviar la congestión de la pelvis e incrementar la actividad de la piel. Se debe, sin embargo, tener cuidado de que las compresiones no causen resfríos.

Remedio natural para cistitis: Caldo de cebolla

La cistitis es una inflamación de las vías urinarias y, por razones anatómicas, es mucho más común entre las mujeres. En la mayoría de los casos esta inflamación está provocada por una infección de la orina. Es una enfermedad molesta, pero no suele ser grave. Si se tiene propensión a ella, debe cuidarse especialmente la higiene íntima porque, si la cistitis no se trata a tiempo, la inflamación puede llegar al riñón.

RECETA

Caldo de cebolla

Si se padece cistitis o se tiene una cierta propensión a padecerla es muy recomendable tomar caldo de cebolla, por sus cualidades como diurético.

INGREDIENTES

* 1 cebolla
* ½ litro de agua

PREPARACIÓN

* Partir la cebolla en cuatro trozos
* Cocer la cebolla con agua en un cazo de acero inoxidable hasta que el agua se reduzca a la mitad.
* Retirar y dejar macerar ocho horas.
* Colar el caldo antes de tomarlo.

FORMA PE TOMARLO

* Tornar el caldo, templado, en ayunas.

La cebolla sobrante se puede ingerir en ensalada.

Remedios naturales para cirrosis del hígado

Remedios caseros para la cirrosis del hígado

Tratamiento de la cirrosis del hígado usando las semillas de la papaya

Las semillas negras de la papaya se han encontrado beneficiosas en el tratamiento de la cirrosis del hígado, causada por el alcoholismo y la desnutrición. Una cuchara de sopa de jugo obtenida moliendo las semillas, mezcladas con diez gotas del jugo de lima fresco, se debe dar una vez o dos veces al día por alrededor de un mes como medicina para esta enfermedad.

Tratamiento de la cirrosis del hígado usando Trailing Eclipta

La hierba de Training Eclipta, conocida en botánica como eclipta alba, ha probado inestimable en la cirrosis del hígado. El jugo de todas las partes de esta planta se debe tomar en las dosis de una cucharilla, mezcladas con una cucharilla de More…miel, diarios tres veces.

Tratamiento de la cirrosis del hígado usando Picrorhiza

Picrorhiza, botánico conocido como kurroa del picrorhiza, es una droga de la opción en el ayurveda para la cirrosis del hígado entre adultos. La raíz de la hierba se da en forma pulverizada. Una cuchara sopera del polvo, mezclada con una cantidad igual de miel, se debe administrar tres veces al día. En caso de que de acompañar el estreñimiento, la dosis se deba aumentar al doble y se deba dar con una taza del agua caliente, tres a cuatro veces al día. Estimula el hígado para producir más bilis, la excreción de la cual alivia la congestión del hígado y de los tejidos finos.


Tratamiento de la cirrosis del hígado usando los jugos vegetales

El jugo de zanahorias, conjuntamente con el jugo de la espinaca, se ha encontrado beneficioso en el tratamiento de la cirrosis del hígado. El jugo de espinaca -200 ml, debe ser mezclado con 300 ml de jugo de la zanahoria para preparar 500 ml o medio litro de jugos combinados. Alternativamente, 300 ml de jugo de la zanahoria, combinados con 100 ml por cada uno de jugos del pepino y de la remolacha se pueden utilizar con eficacia.

Dietarios para la cirrosis del hígado


Abstenerse del alcohol, ayuno de jugo

El paciente debe abstener del alcohol en cualquier forma. Él debe experimentar un programa inicial del hígado-limpieza yendo a un ayuno de jugo rápidamente por siete días. Los jugos recientemente extraídos de remolachas rojas, del limón, de la papaya, y de las uvas se pueden tomar durante este período.

Frutas jugosas y leche

Esto se puede seguir por una dieta de la fruta y de la leche por dos a tres semanas. En este régimen, el paciente debe tener tres comidas al día de frutas jugosas frescas tales como manzanas, peras, uvas, pomelo, naranjas, piñas, y melocotones, y un litro de leche dividido en tres porciones, cada parte se tomará con cada comida de la fruta. La leche debe ser aumentada gradualmente en 250 ml diario e ir hasta dos litros al día. Debe ser fresca y calentada levemente, si se desea. Debe ser sorbida muy lentamente.

Dieta Bien-equilibrada, consisten en semillas granos etc.

Después de la dieta de la fruta y de la leche, el paciente debe emprender una dieta bien-equilibrada, que consisten en, semillas, granos, vegetales, y frutas con énfasis sobre los alimentos crudos, orgánico-crecidos. Las verduras tales como remolachas, calabazas, calabaza amarga, berenjena, tomates, zanahorias, rábanos, y papaya son especialmente útiles en esta condición.


Evite los alimentos grasos, de los aceites refinados, comidas procesada y conservada

Todas las grasas y aceites se deben excluir de la dieta por varias semanas. El paciente debe evitar los alimentos todo refinados, procesados, y conservados; especias y condimentos; té y café fuertes; alimentos fritos; todas las preparaciones cocinaron en ghee, aceite, o mantequilla; todas las carnes; y todos los añadidos químicos en alimento. El uso de la sal debe ser restricto.

El otro tratamiento de la cirrosis del hígado


Enema de agua caliente

El paciente debe ser mantenido en cama. Un enema de agua caliente se debe utilizar diariamente para limpiar los intestinos durante el ayuno de jugo rápidamente y después de eso, en caso de necesidad.

Compresas calientes y frías

El uso de las compresas calientes y frías, por dos a tres minutos cada uno, en el área del hígado es beneficioso.

La fricción seca por la mañana, la respiración y otros ejercicios

La fricción seca de la mañana, los ejercicios de la respiración y otro deben formar una característica diaria regular del tratamiento.