Consejos para Combatir el Estrés

Recursos en nuestro portal:

1. Seguir los diez consejos para combatir el estrés.
2. Pensamiento positivo. Autocontrol del pensamiento opuesto. Combate pensamientos negativos. No te permitar ni uno. Intenta practicar autocontrol aplicando el pensamiento opuesto al negativo (Técnicas de Sharma recomendadas). Recreate en las cosas buenas que te han pasado (aunque pienses que han sido pocas).Confía en tu cerebro si lo alimentas de cosas positivas.

3. Reír y sonreír y (incluso de tí mismo). La risa tiene poderes y efectos milagrosos sobre el cuerpo humano (Ver por ejemplo el libro de Fish sobre motivación y automotivación).

4. Cuídate. Plánteate como un reto vivir, cuidarte… Ordena tu vida, tu alimentación sana, tus ejercicios, andar. Y algo muy efectivo: el método Pilates.

5. Intenta disfrutar hablando con los demás, imagina cosas positivas de tu relación con los demás. Dejar de criticar.

6. Vuelta al trabajo. Planifica tu trabajo con antelación.

7. Artículo: “El estrés envejece” (NYT).

8. Practica la respiración y la relajación, especialmente la respiración abdominal.

9. Escuchar música relajante. O escuchar música en general.

Cuéntanos si practicas algún método o técnicas que te van bien.